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有没有什么好吃又健康的零食呢?

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2019/04/15 11:10:27 来源:未知
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有没有什么好吃又健康的零食呢?


相信很多女生都有喜欢吃东西的毛病,弗洛伊德的精神学说中曾经说过,人在断了母乳后,嘴里就需要代替品,所以成年后的男人就找到了烟斗,而女士就找到了可以吃的零食,大致是这么个意思,具体对不对就要看大家怎么想了,不过就个人来说,身边喜欢吃零食的女孩子还是不少的,几乎每个女士的办公桌上都有各式各样的零食,为此也有些人颇为苦恼,零食这么多,究竟哪些是健康又好吃的呢?
 
 
为此,当我们打开电脑找寻的时候,经常出现的,就是各个商家自己制作想小零食,基本上都是烘焙食品,像是小饼干之类的东西,这类东西健不健康先不说,商家总是会打上纯天然无添加,等等一系列的话和广告语,这样的零食最典型的特质就是饱腹感极强,好比是我们认识中的压缩饼干一样,吃完了喝一杯水就可以膨胀,让你丝毫不会感觉到饿的感觉,那么这样的零食真的健康吗?当然不是了,所谓的无糖不代表你摄入的糖分就会少,我们吃下去的面食,米饭,到腹中都会转化成糖分,因此都开始吃甜食了,你就不要在意糖分了,这就好比是酗酒泡枸杞,朋克养生?
 
 
那什么零食才是安全的呢?水果自然是不错的选择,只不过很多人都感觉水果的吃法太单一了,没有什么新鲜感,但是我们可以将水果变一变啊!比如将我们熟悉的水果,像是苹果这样烂大街的水果,只要切成小块,做成酸奶沙拉,马上就会有不一样的感觉,如果是夏天,希望吃点凉的,完全可以将香蕉,苹果,等等,很多水果融合在一起后,加入酸奶,然后放到冰箱中冰镇一下再拿出来吃,实在不行还可以自己做果珍,总而言之,水果的吃法是花样百出的,甚至都可以拿来做菜,水果绝对是最健康的零食之一。
 
 
坚果也是不错的选择,而且也可以跟水果结合起来食用,并且坚果中含有的不饱和脂肪酸,对于正在减肥或是一直保持身形的女孩子来说,绝对是首席零食,其效果要去比吃什么无糖零食要好得多了,并且坚果所含有的脂肪还可以增加你的饱腹感,我们每年过春节的时候,家家户户的桌子上都少不了这些坚果类的食物,像是瓜子,核桃等等,所以当真正吃饭的时候,大鱼大肉都搬上来的时候,我们会惊奇的发现,居然都没有什么食欲了,不是蔡不好吃,而是因为这些坚果会让你感觉饱了,还有助于节食,吃坚果简直就是一举两得的存在,不仅能减肥,对身体还好。
 
 
最后给大家推荐的就是豆制品,豆制品的好处就太多了,不过需要注意的是,也不是所有的豆制品都是好的零食,像是辣条之类的零食还是少吃为妙,不仅有大量的盐分和油,其严重的添加剂成分还会影响我们的口味,特别是小孩子,年纪轻轻就变得口味很重,那就不好了,不过自己做的豆浆,其过滤出来的豆渣也是很好的食物,鲜奶豆腐等等,都是不错的零食,相信一定可以对你的健康生活,提供不少乐趣。